Das richtige Kopfkissen

 

Neben dem Bettsystem und der richtigen Bettdecke ist auch die Auswahl des richtigen Kissens von großer Bedeutung für die Qualität des Schlafs.

Viele Menschen klagen über Nacken- und Schulterverspannungen und sind auf der Suche nach einer Alternative zum klassischen 80 x 80 cm Kissen. Viel zu groß, zusammengequetscht und geknautscht bietet dieses mehr schlechten als rechten Halt.

Kein Wunder, dass Nackenstützkissen Hochkonjunktur haben. Aber auch hier gibt es große Unterschiede und längst nicht jedes ist eine echte Stütze.

Das fängt schon bei der Größe an: Ein Kissen soll der Abstützung der Halswirbelsäule dienen und nur der Kopf, nicht die Schulter, sollte darauf liegen. Nach heutigen Erkenntnissen ist daher ein Maß von ca. 40 x 80 cm ideal.

Darüber hinaus ist Variabilität in allen Bereichen sehr wichtig:

Individuelle Kopf- und Nackenformen, unterschiedliche Schulterbreiten und Schlafgewohnheiten fordern Lösungen, die sich dem jeweiligen Körperbau anpassen lassen. Ein gutes Kissen trägt den individuellen Schlafgewohnheiten Rechnung. Nur so kann es in allen Schlafhaltungen den anfälligen Kopf- und Nackenbereich stützen.

Insbesondere wenn Sie im Schulter- und Nackenbereich Schmerzen haben und dort stets unter Verspannungen leiden, wirkt das richtige Kissen mitunter Wunder. Die Wahl des richtigen Kopfkissens kann auch Einschlaf- und Durchschlafstörungen lindern.

Wichtig ist jedoch das richtige Zusammenwirken zwischen Kopfkissen und Schlafsystem, das beste und teuerste Kopfkissen verliert in Verbindung mit der falschen Matratze seine Wirkung.

 

 

 

Tipps zum Kissenkauf

 

 

Das Kissen testen

Es sollte auf jeden Fall eine Möglichkeit bestehen das Kissen auch auf der eigenen Matratze testen zu können, da die Festigkeiten der Matratze sehr unterschiedlich sind und jeder Mensch eine eigene Schlafposition hat

 

 

Anatomisch korrekte Form

 

Die Halswirbelsäule soll in ihrer natürlichen Position stabilisiert werden. Der Hals und die Schultermuskulatur sollen spannungsfrei und bequem ruhen. Verspannungen und Schmerzen der Nackenmuskulatur werden dadurch gelindert. Der Hals soll während des Schlafes möglichst mit der Wirbelsäule eine Linie bilden, und das sowohl in der Rückenlage sowie in der Seitenlage. Der Kopf darf weder nach vorne, noch nach hinten abknicken. Deshalb gilt auch die Regel: Je breiter die Schultern, desto höher das Kissen

 

 

Welches Modell, welche Größe?

 

Kissen sollte optimal auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden abgestimmt werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Welches Modell und welche Größe geeignet ist, variiert je nach Schlafhaltung (Seiten-, Rücken-, Bauchschläfer), Schulterbreite, Härtegrad der Matratze und Material des Kissens

 

 

Kinder und Bauchschläfer

 

Für Kinder und Bauchschläfer sollten Sie ein sehr flaches Kissen wählen, ebenso sollte der reine Rückenschläfer ein eher flaches Kissen verwenden

 

 

Feste Matratzen

 

Bei festen Matratzen muss das Kissen höher gewählt werden, um den sich bildenden Hohlraum auszugleichen. Bei druckentlastenden Matratzen wird das Kissen flacher gewählt, da die Schulter mehr in Matratze einsinken kann

 

 

Qualität des Kissens und des Überzugs

 

Je höher die Qualität des Schaumstoffes ist, desto höher ist die Lebensdauer des Kissens. Bei viskoelastischen Schaumstoffen bewirkt ein hohes Raumgewicht eine bessere Druckentlastung und eine längere Lebensdauer.
Qualitätskissen formen sich exakt dem Körper an und geben dort Halt, wo er benötigt wird. Qualitativ hochwertigere Kissen sind gegen das Einnisten von Hausstaubmilben behandelt. Die Bezüge sind abnehmbar, waschbar und daher auch die erste Wahl für Hausstauballergiker